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一天吃几个鸡蛋最好

来源:人体经络图 编辑:娄厦 时间:2017-04-27

    鸡蛋可以说是人体的最佳蛋白质来源之一,每天只能吃一个鸡蛋这种说法并没有科学的理论依据,并不是说摄入了多少胆固醇身体就增加多少胆固醇。美国的一项研究发现,中年男子最好别吃太多蛋;如果一星期吃7个或以上的鸡蛋,他们的寿命就会缩短,该研究也发现。那么,一个人每天吃几个鸡蛋才比较合适呢从营养学的观点看,为了保证平衡膳食、满足机体需要,又不致营养过剩,在一般情况下,老年人每天吃1~2个比较好。[]鸡蛋是一种营养丰富的食品,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡,鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收。

    目前社会上新出的营养品数不胜数,人们可以进补的东西也已多得数不清,但物美价廉的鸡蛋依旧拥有无可取代的地位。但因为蛋黄中含有胆固醇,众所周知。每天都吃好几个鸡蛋,但是吃几个最好,按照你的描述,在咨询关于“一天吃几个鸡蛋最好”回答。不过一般鸡蛋蛋黄胆固醇偏高,有些人并不适合,那么大家可以选择吃蛋白,其实蛋白的营养并不比蛋黄少,而且对于女性而言吃蛋白还不容易发胖。鸡蛋是一种营养丰富的食品,还有人体所需的多种元素,然而鸡蛋虽好,但是吃太多也会影响降,那么一天吃几个鸡蛋最好?下面先来了解下,吃鸡蛋太多。从营养学的观点看,为了保证膳食平衡、满足机体需要,又不会营养过剩,一般情况下,老年人每天吃1~2个鸡蛋为宜,中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者。